单腿练习有助于建立这种平衡，单脚站立刷牙等静态平衡练习也同样有效。一旦能稳定站立，尝试移动并弯曲膝盖。注意在屈膝时，你必须将臀部后移、胸部前倾以保持平衡。这一点至关重要。
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图片来源：Anker Solix
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